「お口を整える為に大切な『噛む』話」
ポカン口を防ぐ為に大切なのが噛むこと。『現代人は昔と比べてあごが小さい』と言われますが
実際どうなのでしょう?縄文人と現代人を比較すると、あごの大きさに変化はありますが
それに加え歯が内側に寄っているという研究報告も。
これは現代人の『食べ物をすりつぶして噛む動作』が減ったことが要因と考えられます。
噛む動作は3つの動きから成り立ちます!!
1 前歯などで食べ物を噛みちぎる
2 奥歯などですりつぶす
3 奥歯などでさらによく噛んで舌を使って飲み込む
食事ではこの3つの動作をしっかりできるのが理想的。
また噛む訓練のために、食材を細かくしすぎないよう調理の工夫が大切です!
大きいままで!長いままで!小さいものは巻いて!巻いて!
詳しくは医院に置いてあります『ハノコト』をご覧ください。
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