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昼食後にみ歯磨きをしているというかた、多いかもしれませんね。

それはとてもよい週間ですが、歯みがき後すぐに水やお茶えお飲むというのは、歯みがき剤に含まれる

フッ素（フッ化物）がお口から流れ落ちてしまうのでもったいないです。

フッ素はお口の中にとどまることで、歯の修復の促進をはじめとした、むし歯予防効果を発揮します。

歯みがき後３０分は飲食をしないのが効果を引き出すポイントなのです。

歯みがき後すぐんガム（キシリトールガムなど）を噛むというのも、唾液によりフッ素が洗い流されてしまいます。

せっかくのフッ素の効果を引き出すなら、３０分空けましょう。

Nico 3月号