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今日からできる正しい「食べる姿勢」

『良くない食べる姿勢』

●お茶碗を持ち上げずに食べている　　　●机が高いので食事を目で楽しめない

●机が高すぎて腕が自由に動かせない　　●いすが高く足の裏がついていない

『正しい食べる姿勢』

●あごが上がっていない　　　　　　●背筋が伸び骨盤が立っている

●机の高さがからだに合っている（ひじが90℃に曲がるくらい）

●背もたれに寄りかからない（小さいお子さんの場合はクッションを置いてもOK）

●いすの高さがからだに合っている　●ひざの角度は90℃くらい

●足の裏全体が床についている（足が届かない場合は台を置く）

『食べ方にもきをつけて！』

●前歯で噛み切り奥歯で咀嚼する

●ひと口量を守る　●お口を閉じて咀嚼する

●水やお茶で流し込まない　●成長に合わせた食具を使う

nico  ４月号より